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    多管齊下養護胃(中醫養生)

    時間:2023-04-21 15:00:05

      俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,必須小心呵護。

      患有慢性胃病的人,要特別注意胃部保暖,及時添加衣物,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼引發胃痛或加重舊疾。一日三餐亦要定時,晚餐兩小時后再睡眠。細嚼慢咽能增加唾液分泌、減少胃酸和膽汁分泌,也有利于保護胃。

      在飲食方面,中醫認為小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。日??蛇x擇喝些小米南瓜粥:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。

      花生也能起到養胃的作用?;ㄉ缓伙柡椭舅?,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。脾胃失調的患者可選擇花生紅棗粥:取花生仁30克,糯米60克,紅棗30克,加冰糖少許,煮粥食用。

      養胃護胃,還可以按摩這些穴位:

      足三里穴。足三里在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,力度稍大一些,酸麻的經絡傳感可到腳背,按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。

      中脘穴。胃位于橫膈下,上接食道,下通小腸,上口為“賁門”,下口為“幽門”。中脘正處在胃的賁門和幽門之間,在胃的中部,以治療胃部的問題為主。

      章門穴。在第十一肋骨游離端下緣處,為足厥陰肝經穴,脾之募穴,八會穴之臟會。雙手叉腰,兩手大拇指指腹點按在穴位處,適當用力會有酸脹感,堅持2分鐘。

      膻中穴。位于胃的上方,上焦與中焦交界之處,是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道,通過刺激膻中穴,可以調理上焦與中焦的氣機,使得腸胃氣機得到疏理。

      《人民日報》( 2023年04月21日19版)

    稿件來源: 人民網-人民日報
    編輯: 王章志

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